MUUN pulciņā katra vingrotāja stāsts ir atšķirīgs. Stāstu sērijā vēlamies izstāstīt dažus no tiem, cerot, ka kāds no tiem Tev dos drosmi pievienoties nodarbībām vai ieviest vairāk kustību savā ikdienā!
Klientu stāsti
Inese
45 gadi, grāmatvede
”Lasīju, ka treniņi novērsīs muguras sāpes, bet neticēju, ka tā tiešām var būt. Jau pēc pirmajām nodarbībām sajutu rezultātus.
Klientu stāsti – Inese
IEPAZĪSIMIES ar Inesi? 
INESE nodarbībām pievienojās nesen, taču atzīst, ka treniņu apmeklēšana viņai sniegusi daudz vairāk nekā sākotnēji cerēts. Viņa uzsver, ka MUUN nav tikai treniņi – tā ir stunda mīlestībai pret sevi.
KĀPĒC PIEVIENOJIES❓
Jau ilglaicīgi cīnījos ar muguras sāpēm – apmeklēju peldbaseinu, osteopātu. Tas palīdzēja, taču osteopāts teica, ka tas viss būs īslaicīgi, jo man nepieciešams kustēties. Kolēģe ieteica pamēģināt MUUN nodarbības, jo oktobrī tieši bija iesācēju kurss. Lasīju, ka treniņi novērsīs muguras sāpes, bet neticēju, ka tā tiešām var būt. Jau pēc pirmajām nodarbībām sajutu rezultātus un sapratu, ka ar reizi nedēļā man nepietiks.
✅ KAS IEGŪTS?
Treniņi ļoti, ļoti palīdzējuši manai mugurai, taču tas noteikti nav vienīgais ieguvums. Nodarbību sākumā trenere vienmēr mums atgādina: “Šī stunda ir veltīta man, manam ķermenim un manai labsajūtai,” un es to ļoti izjūtu. Pat tad, kad esmu nogurusi, spēju saņemties iet uz nodarbībām, jo tur mani sagaida ar smaidu, patiesām rūpēm, un treneres pozitīvisms motivē darboties. Stundas laikā ne tikai ķermenis tiek pie tās foršās sajūtas, bet arī gūstu emocionālu gandarījumu, ka esmu tur bijusi, veltījusi stundu sev. Ikdienā nav viegli atrast sev laiku, bet regulārais atgādinājums nodarbībās liek atkal un atkal apzināties, cik svarīgi ir par sevi parūpēties.
Būtiska ir apziņa, ka ar mums strādā profesionālis – trenere vienmēr paskaidro, kuru muskuli vingrinājumos jutīsim, pārliecinās, ka visu darām pareizi. Šķiet, ka mūs visus “skenē”, visus redz. Kaut arī zālē ir vairāki cilvēki, katram tie sekots līdzi un kļūdas izlabotas, piemēram, ja nepieciešams saspindzināt vēderu, nolaist plecus vai “ieraut asti”.
❤️ MĪĻĀKAIS VINGROJUMS
Vislabāk laikam patīk izstiept muguru “Banana man” vai iekārt gurnus slingā, pacelt kājas gaisā un būt bezsvara stāvoklī (Angel 1).
Ieva
52 gadi,
skaistumkopšanas speciālists
”Iepriekš apmeklēju jogu, taču tā kā man ir roku problēmas, nevarēju izpildīt vingrojumus uz zemes. MUUN treniņos slingā tie paši jogas vingrojumi izdodas lieliski.
Klientu stāsti – Ieva
IEPAZĪSIMIES ar Ievu?
IEVA MUUN nodarbības apmeklē jau trīs gadus un arī iepriekš izvēlējusies ikdienā pievērsties sportiskām aktivitātēm.
KĀPĒC APMEKLĒ NODARBĪBAS❓
Man ir sēdošs darbs, tādēļ ir svarīgi izkustēties, izstaipīties – nevaru atļauties neko nedarīt. Iepriekš apmeklēju ūdens aerobikas nodarbības, taču tur vasarā bija pārtraukums. Tā kā vēlējos sportot arī vasarā, izlēmu pamēģināt MUUN un galu galā pie šiem treniņiem arī pieturējos.
✅ KAS IEGŪTS?
Jūtu fiziskās formas uzlabojumus – ar vingrojumiem, ko sākumā nevarēju izpildīt, tagad tieku galā bez problēmām. Protams, aizvien ir daudz izaicinājumu, ir vingrojumi, kurus nevaru izpildīt un jūtu, ka tie nemaz nav domāti man, taču kopā ar treneri vienmēr varam rast alternatīvas, tādēļ nesatraucos, ja kādreiz kaut kas neizdodas. Iepriekš apmeklēju jogu, taču tā kā man ir roku problēmas, nevarēju izpildīt vingrojumus uz zemes. MUUN treniņos slingā tie paši jogas vingrojumi izdodas lieliski. Pluss noteikti ir arī brīvā atmosfēra – varam pajokoties, pasmaidīt par sevi un cits par citu. Tā kā vingrojam gan svaigā gaisā, gan telpās, treniņos ir dažādība – laukā gribas vairāk pastaipīties un baudīt atmosfēru, taču telpās gribas dot lielāku atdevi.
❤️ MĪĻĀKAIS VINGROJUMS
Man ļoti patīk, ka treniņos liela uzmanība tiek veltīta stiepšanās vingrinājumiem, jo tie ir ļoti svarīgi. Favorīts ir stiepšanās slingā ar galvu uz leju – Traction Jackson. Izbaudu arī citus vienkāršus vingrinājumus – eņģelīti, taurenīti, taču grūtības sagādā plank veida vingrinājumi.
Tatjana
55 gadi, programmētāja
”Līdz tam divas reizes gadā gāju uz blokādēm, pie ārstiem, fizioterapeita, uz peldēšanu. Nekas pa īstam nelīdzēja. Kopš sāku apmeklēt nodarbības - nekad tā vairs nav bijis.
Klientu stāsti – Tatjana
IEPAZĪSIMIES ar Tatjanu?
TATJANA pirms nodarbību apmeklēšanas cīnījās ar muguras sāpēm, pastāvīgi apmeklēja ārstu, devās uz blokādēm, masāžām. Nekas līdz galam nelīdzēja. Tagad jau divus gadus tās ir tikai atmiņas.
KĀPĒC APMEKLĒ NODARBĪBAS❓
Esmu ļoti pateicīga, ka toreiz, pirms diviem gadiem, gāju gar LOC Tenisa halli un ieraudzīju cilvēkus kārājamies slingos. Teicu draudzenei, ka tas ir tas, ko vēlos darīt. Cerēju, ka mani tādu stīvu ņems pretī, kaut vismaz uz vienu nodarbību. Nekad neesmu sportojusi, vairāk biju līdzjutējs citiem. Jau uzreiz pēc pirmās nodarbības sajutu, ka it kā liels smagums būtu noņemts no pleciem. Ķermenis atbrīvojās. Man ļoti patika. Līdz šim apmeklēju nodarbības 1x nedēļā. Sākumā negāja viegli. Tagad jūtu, ka esmu gatava nodarbībām 2x nedēļā. Treniņos ir apvienots viss, lai ķermenis justos lieliski. Tagad zinu, kā tas var justies un kā tam ir jājūtas. Stāstu draudzenēm, aicinu pievienoties.
✅ KAS IEGŪTS?
Līdz tam divas reizes gadā gāju uz blokādēm, pie ārstiem, fizioterapeita, uz peldēšanu. Nekas tā pa īstam nelīdzēja. Bija reizes, kad ne tikai mugura sāpēja, bet pat roku nevarēju pakustināt. Kopš sāku apmeklēt nodarbības, nekad vairs tā nav bijis. Ķermenis jūtas ļoti labi. Nodarbības ir tikpat kā individuāla nodarbība pie fizioterapeita. Pieeja no treneres ir tieši tā pati. Mūs ļoti daudz māca ko un kā pareizi darīt gan nodarbībā, gan ikdienā, kā izpildīt kustības, kā sajust ķermeni, galvenais – ko un kur sajust. Visu laiku apgūstu ko jaunu un izprotu savu ķermeni arvien vairāk. Bērnībā man ļoti patika pēc skolas doties uz rotaļlaukumu karāties metāla stieņos – ar galvu uz leju un visvisādi. Nodarbībās es varu to atkal brīvi darīt, tikai šoreiz kā pieaugušais. Nāku uz nodarbībām priecāties un reizē nostiprināt muskuļus.
Tagad es saprotu, ka masāža, šprices, zāles ir tikai pagaidu risinājums. Tam jābūt pēdējai ārstēšanai, ne pirmajai. Pirmā ir vingrošana.
❤️ MĪĻĀKAIS VINGROJUMS
Man patīk visas pozas ar galvu uz leju. Bet pati mīļākā ir Batman. Ar šo pozu ļoti labi varu izstiept tieši mugurkaula kakla daļu – jūtu dekompresiju. Pēc tam ir patīkami.
Līva
31 gadi, zobārsta asistents
”Jūtu gan mentālās veselības uzlabošanos, gan to, ka fiziski spēju paveikt vairāk. Atceros, ka pirmajā treniņā gandrīz neko nevarēju izdarīt, bet tagad varu.
Klientu stāsti – Līva
IEPAZĪSIMIES ar Līvu?
LĪVA apmeklēt MUUN treniņus sāka pagājušajā vasarā, kad uzzināja par iespēju vingrot laukā, svaigā gaisā. 
KĀPĒC APMEKLĒ NODARBĪBAS❓
Sapratu, ka laiks izmēģināt ko jaunu, jo nevēlējās apmeklēt parastos treniņus zālē vai aerobiku. Iepriekš biju redzējusi, kā citi vingro ar slingiem, tādēļ izdomāju pievienoties un izmēģināt arī pati.
✅ KAS IEGŪTS?
Jūtu gan mentālās veselības uzlabošanos, gan to, ka fiziski spēju paveikt vairāk. Atceros, ka pirmajā treniņā gandrīz neko nevarēju izdarīt, bet tagad varu, piemēram, piepumpēties vairāk, nevis kā sākumā – trīs reizes.
Sāku iet iesācēju grupā, kur vairāk notika iepazīšanās ar tehnisko pusi – kā karāties un izmantot slingu, kā stiepties, bet es biju domājusi, ka visu laiku būs tikai akrobātiski vingrojumi un stiepšanās, bet, kad klāt nāca spēka daļa, sapratu, cik tas ir forši. Man ļoti patīk, ka nav jāiet papildus citur, lai ķermeni uzturētu formā, jo te tiek trenēts viss ķermenis.
❤️ MĪĻĀKAIS VINGROJUMS
Jau kopš sākuma man ļoti patīk taurenītis, bet izaicinošākais bija Angel Drop. Supermens vēl man ir izaicinājums.
Antra
28 gadi, reklāmas menedžere
”Patiesībā pašā sākumā par galveno ieguvumu uzskatīju mentālās veselības stabilizēšanos. Ar laiku arī vizuālās pārmaiņas bija kā nākamais ieguvums.
Klientu stāsti – Antra
IEPAZĪSIMIES ar Antru?
ANTRA MUUN treniņus apmeklē teju no pašiem pirmsākumiem. Patiesībā tas sanāca tā nejauši, jo tas, kas bija paredzēts kā vienreizējs nodarbības izmēģinājums, galu galā pārvērtās par regulāriem treniņiem.
KĀPĒC APMEKLĒ NODARBĪBAS❓
Vienmēr esmu stāvējusi malā, kad runa ir par sportiskām aktivitātēm. Esmu no tiem cilvēkiem, kam skolas laikā zemākais vērtējums vienmēr bijis sportā un reizēm šķitis, ka kājas un rokas ir tikai kreisās. Jau pirmajo treniņos teicu, ka esmu “nūģīte” un man visticamāk šis viss nebūs pa spēkam. Bieži vien nebija arī, bet treneres pamācīta un iedrošināta jau pavisam drīz redzēju progresu. Tā nu gan bija lieliska sajūta, kas atkal un atkal lika atgriezties.
✅ KAS IEGŪTS?
Es pat nezinu, kur lai sāku. Patiesībā pašā sākumā par galveno ieguvumu uzskatīju mentālās veselības stabilizēšanos – dzīvojot stresā, fiziskās aktivitātes, elpošanas vingrinājumi ļoti palīdzēja atslēgties no ikdienas problēmām. Ar laiku arī vizuālās pārmaiņas bija kā nākamais ieguvums – spogulī skatīties palika arvien patīkamām. Pēcāk, kad ilgstošo muguras problēmu dēļ, man nācās apmeklēt fizioterapeitu, sapratu, ka vairumu no speciālista uzdotajiem vingrojumiem mans ķermenis jau atpazina, jo treniņos pēc spēka daļas nodarbībās vienmēr liels uzsvars tiek likts arī uz stiepšanos. Diemžēl pandēmijas laiks, kad treniņi nedrīkstēja notikt un attālinātais darbs pie datora, kas visbiežāk notika dīvānā, atstāja ietekmi uz manu muguras veselību, ko MUUN treniņi palīdzējuši savest kārtībā. Bieži smejos, ka treniņā tiekam nomocīti un vaicājam paši sev, kāpēc vēl izvēlamies sevi turpināt mocīt, bet pat tad, kad nākamajā dienā sāp muskuļi, vienmēr ir skaidrs, ka atgriezīšo tur atkal un atkal. 
Ļoti, ļoti novērtēju, ka mūsu trenere vienmēr pievērš uzmanību katram no mums, dodot padomus un pielāgojot treniņu programmu, ja nepieciešams.
❤️ MĪĻĀKAIS VINGROJUMS
Bieži vien, kad trenere demonstrē kādu jaunu dinamisko vingrinājumu, liekas, ka neko no tā nevarēšu izdarīt. Tā man bija ar maniem nu jau mīļākajiem vingrinājumiem – angel drop, twisted angel un supermenu. Tie gan prasījuši mazos “panūģošanās” mirkļus, vairākus mēģinājumus un reizēm pat ilgāku treniņu periodu, bet rezultāts vienmēr tiek sasniegts.
Ilze
47 gadi, biroja darbinieks
”Treniņi uzrunāja, jo tie atšķīrās no citiem - šis ir kaut kas savādāks, interesantāks, nav vienmuļš. Treniņi nekad neatkārtojas un tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
Klientu stāsti – Ilze
IEPAZĪSIMIES ar Ilzi?
ILZEI patīk dzīvot aktīvi, tādēļ viņa jau divus gadus apmeklē MUUN treniņus.
KĀPĒC APMEKLĒ NODARBĪBAS❓
Treniņi uzrunāja, jo tie atšķīrās no citiem – šis ir kaut kas savādāks, interesantāks, nav vienmuļš. Te ir gan stiepšanās un spēka treniņi, gan izaicinājums karāties un vingrojumi, kas vairāk vai mazāk liek pārvarēt bailes. Svarīgi ir arī tas, ka treniņi nekad neatkārtojas un tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
✅ KAS IEGŪTS?
Pie treniņu regularitātes redzu, ka mana vielmaiņa ir sakārtojusies, svars samazinājies. Tas, protams, nenotiek uzreiz – eju trenēties divas reizes nedēļā un tas nesis rezultātus. Svarīgi, manuprāt, ir arī tas, ka vingrojumos kājām gaisā stiepjam plecus, muguru, ko ikdienā citos vingrojumos nemaz tā nevar izdarīt. Vēl ļoti svarīgs ieguvums ir pati vingrotāju saime – laika gaitā esam sadraudzējušies, kas treniņus padara vēl patīkamākus.
❤️ MĪĻĀKAIS VINGROJUMS
Man tāda nav, jo, laikam ejot, tu pierodi pie visa un atskārt, ka tas, kas sākumā neizdevās vai biedēja, ar laiku aiziet. Tādēļ īpaša šķiet poza ‘Twisted angel’, jo ilgi nevarēju to izpildīt, taču burtiski pirms pāris nedēļām man tā vienkārši un mierīgi izdevās. Bieži vien, skatoties no malas, vingrojumi slingā šķiet baisi, bet, kad sāc darīt, saproti – nav tik traki un to visu var izdarīt.
Lelde
apmeklē MUUN YOGA
”Ir jāiet un jādara! Nevajag baidīties, jo man arī sākumā likās, ka tas varbūt nebūs man pa spēkam, taču ar laiku viss izdodas un es esmu tikai ieguvēja.
Klientu stāsti – Lelde
IEPAZĪSIMIES ar Leldi?
LELDE pirms kāpšanas slingos jogu pie treneres Evas jau bija izmēģinājusi nodarbībās pludmalē un, kaut arī sākums trapecē bijis izaicinošs, tagad saka, ka nevajag baidīties!
KĀPĒC APMEKLĒ NODARBĪBAS❓
Jau pagājušajā gadā apmeklēju jogu pie treneres Evas jūrmalā, jo man ļoti patika tas, kā viņa to pasniedz. Nekad pirms nodarbības es nezinu, ko sagaidīt, jo katra reize ir citāda – pat iesildīšanās vienmēr atšķiras. Šeit es tiešām jūtu, ka trenere gatavojas nodarbībām. Kad uzzināju, ka trenere Eva darbojas MUUN, pieteicos, jo man patīk viņas pieeja – nodarbības ir mierīgas un liegas. Pāreja uz jogu slingos nebija viegla, jo tā nāca kopā ar neziņu. Jāattīstās ir visu mūžu, tāpēc sapratu, ka savas jogas nodarbības “uz zemes” varu papildināt ar MUUN jogu, jo tā man šķita kas jauns un interesants. Tagad es jūtu, ka esmu drošāka. Sākumā nevarēju izdarīt kādus vingrojumus, taču Eva man vienmēr piemeklēja kādu citu variantu – ja nevarēju izdarīt slingos, tad darīju uz paklājiņa. Arī treneres pieeja ir tik patīkama, ar humoru un jokiem.
✅ KAS IEGŪTS?
Lielākais ieguvums ir fiziskā sagatavotība. Lokanība manā vecumā patīkami pārsteidz, jo šobrīd varu izdarīt to, ko nevarēju gada sākumā. Viss sanāk arvien, arvien labāk. Ir jāiet un jādara! Nevajag baidīties, jo man arī sākumā likās, ka tas varbūt nebūs man pa spēkam, taču ar laiku viss izdodas un es esmu tikai ieguvēja.
❤️ MĪĻĀKAIS ELEMENTS
Mīļākā nodarbības daļa ir relaksācijas-meditācijas daļa, jo pēc ikdienas skrējiena tas vienkārši atsver visu, palīdz atslēgties. Tas tiešām liek justies tā, kā trenere Eva saka – kā mātes vēderā.
Inga
55 gadi
”Ejot tikai 1x nedēļā uz MUUN nodarbībām un dzerot vairāk ūdeni, esmu nemanot zaudējusi 5 kg. Ir tā vērts kaut 1x nedēļā aiziet, izkustēties un savest kārtībā savu ķermeni.
Klientu stāsti – Inga
IEPAZĪSIMIES ar Ingu?
INGA vienmēr bijusi aktīva – kādreiz pat dejojusi baletu un vēderdejas. Arī pusotra gada laikā, kopš apmekē MUUN treniņus, izmēģinājusi visu treneru nodarbības.
KĀPĒC APMEKLĒ NODARBĪBAS❓
Man ir 55 gadi un man ļoti patīk jaunas nodarbes. MUUN trenere Rolita pamudināja izmēģināt jogu, taču sākumā vēlējos turēties tikai pie spēka treniņiem. Kad tomēr izmēģināju jogu, sapratu, ka tur ir lēnā stiepšanās, kas man vienmēr ļoti patikusi. Tā turpināju iet, jo visi tie vingrojumi, elementi ar karāšanos kļuva arvien interesantāki. Man ļoti patīk, kā Eva to pasniedz, jo viņa paskaidro, pastāsta par elementiem. Tagad jau katru nedēļu vajag izkustēties, jo, ja kādreiz neapmeklēju kādu nodarbību, es sāku just, ka organisms ir pieradis kustēties un pēkšņi sajūtu stīvumu.
✅ KAS IEGŪTS?
Ejot tikai 1x nedēļā uz MUUN nodarbībām un dzerot vairāk ūdeni, esmu nemanot zaudējusi 5 kg. Ir tā vērts kaut 1x nedēļā aiziet, izkustēties un savest kārtībā savu ķermeni. Es pat nezināju, ka man ir tik daudz muskuļu 🙂 Man šķiet, ka uz jogu var iet ikviens pat bez pieredzes. Kaut varētu cilvēkiem tā vienkārši paskaidrot, cik tas ir forši!
❤️ MĪĻĀKAIS ELEMENTS
Es jūtos labi, ka spēju tur iet un karāties. Man ļoti patīk pozas, kad ir tās nelielās stiepšanās sāpes… Un beigās vēl relaksācijas daļa. Sākumā pēc nodarbībām visas maliņas sāpēja, taču tad tu saproti, ka tas tāpēc, ka esi kaut ko darījis 🙂
