Klientu stāstus pilnā garumā lasi šeit.
Kāpēc izvēlēties mūsu nodarbības?
Klientu minētie biežākie ieguvumi
- Uzlabojas spēks un izturība – var izdarīt vairāk, grūtāk. Tiek trenēts pilnīgi viss ķermenis
- Ķermenis kļuvis lokanāks, brīvāks kustībās
- Vairs nesāp mugura
- Pēc nodarbības prāts tiek attīrīts, pazūd stress
- Uzlabojas garastāvoklis, ir emocionāls gandarījums
- Pieaug zināšanas kā pareizi jāveic vingrojumi un kustības
- Tiek uztrenēta elpošanas sistēma (diafragma)
- Izdodas pārvarēt bailes un pieaug pašpārliecinātība
Sporto gudri un pareizi
Profesionāli treneri nodrošinās, ka veic savai fiziskajai sagatavotībai atbilstošus vingrojumus un apmācīs tos veikt tehniski pareizi. Pirmām kārtām, pievērsīsim uzmanību kustību kvalitātei, nevis kvantitātei, un dozēsim slodzi pamazām, lai Tavs ķermenis spētu atbilstoši adaptēties.
Mums ir svarīga Tava ķermeņa veselība ilgtermiņā! Palīdzēt iemīlēt kustību – tas ir tas, par ko mūsu treneriem deg acis un sirds!
Iemīli kustību
Mūsu nodarbības ir interesantas un aizraujošas. Neviena nodarbība neatkārtojas. Mums ir tādas dinamiskās pozas kā “Supermens“, “Enģelītis” un daudzas citas. Mēs, pieaugušie, nodarbībās spēlējamies un visu laiku apgūstam, ko jaunu! Tādā veidā trenējam arī smadzenes – veidojam jaunas sinapses, trenējam līdzsvaru un koordināciju.
P.S. Bildē redzamā poza ir “Spidermens”.
Baudāms un patīkams treniņu process
- Nodarbības notiek LOC Tenisa hallē. Skaistas, labiekārtotas un tīras telpas, ģērbtuves, dušas, plaša autostāvvieta tieši pie ēkas ar videonovērošanu, vestibils 2. stāvos, kur gaidīt nodarbību, iespēja iegādāties ūdeni infocentrā vai automātā.
- Vingrojam mazās grupās līdz 7 cilvēkiem ar individuālu pieeju katram.
- Izmantojam profesionālu aprīkojumu, kas ir speciāli testēts uz svarizturību. Aprīkojums tiek patstāvīgi mazgāts un dezinficēts pēc katras nodarbības. Visu aprīkojumu nodrošinam.
Vismaz 80% cilvēku dzīves laikā sastopas ar muguras sāpēm
Ilgstoši sēdošs vai stāvošs darbs, piespiedu pozas, neergonomiski iekārtota darba vide. Saspringti, saīsināti muskuļi, stīvums locītavās un ķermenī, savilkti plecu muskuļi, galvassāpes, muguras sāpes…
Vai izklausās pazīstami?
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši inversijas (ar galvu uz leju) efektivitāti muguras sāpju mazināšanā. Efektivitātes noturību papildina muskulatūru nostiprinošie vingrojumi. Šo konceptu izmantojam nodarbībās: inversija + muskuļu stiprināšana. Mūsu 5 gadu pieredze un klientu atsauksmes ir apliecinājušas koncepta efektivitāti.
KUSTĪBA IR DZĪVĪBA – SĀC ŠODIEN!
Mums uzticas vairāk kā
80+ klienti 
Biežāk uzdotie jautājumi
Kā veikt rezervāciju?
Nodarbības rezervāciju Klients veic vai atceļ, sazinoties ar Studiju, t.i. rakstot vai zvanot +371 22336783 vai sazinoties ar Studiju sociālajos tīklos (facebook.com/muunlv vai instagram.com/muunlv) vai mājaslapas čatā.
Rezervācija ir obligāta, jo vietu skaits nodarbībās ir ierobežots! Iespējams pieteikties gaidītāju rindā, ja vietas atbrīvojas.
Ierobežojumi (kontraindikācijas)
Inversijas (pozas ar galvu uz leju) ir aizliegtas šādos gadījumos:
- grūtniecība;
- akūta diska trūce;
- kardiovaskulārās (sirds un asinsvadu) saslimšanas;
- augsts asinsspiediens (izņemot, ja tiek konkrolēts ar atbilstošiem medikamentiem un saņemta ārsta atļauja);
- glaukoma;
- epilepsija;
- smadzeņu traumas;
- diastāze;
- nesen veikta acu operācija (jāsaskaņo ar ārstu katrs gadījums. Citreiz no sportošanas jāatturas dienu, citreiz nedēļu, citreiz mēnesi);
- botoksa injekcijas (pirmās 24 stundas);
- ķeizargrieziens (<6 mēneši);
- ķermeņa svars 160+ kg;
- citi gadījumi, kad nodarbības var tikt liegts apmeklēt, izvērtējot Klienta veselības stāvokli.
Nodarbības nav ieteicams apmeklēt, ja lietoti pretsāpju līdzekļi, t.sk. ibuprofēnu saturošie, piemēram, Ibumetin.
Klientam ir pienākums informēt studiju par esošām vai bijušām traumām un akūtām vai hroniskām sāpēm, kas ierobežo kustības vai sagādā sāpes ikdienā, lai Studijai būtu iespēja izvērtēt nodarbību piemērotību Klientam un pielāgot vingrojumus.
Studija patur tiesības atteikt Klientam nodarbību apmeklējumu, ja, konkrēto situāciju izvērtējot, ir radušās bažas, ka nodarbību apmeklējums var kaitēt Klienta veselībai vai arī lēmuma pieņemšanai nepieciešams ārstējoša speciālista atzinums.
Kur notiek nodarbības?
Rudens/ziemas sezonā nodarbības notiek LOC Tenisa hallē (Liedaga iela 7, Liepāja).
Vasarā nodarbības notiek gan ārā svaigā gaisā Daugavas stadionā (Jūrmalas parks 3, Liepāja), gan LOC Tenisa hallē (Liedaga iela 7, Liepājā). Vasarā hallē darbojas kondicionieris.
Kā jāģērbjas, ko jāņem līdzi?
Apģērbu vislabāk izvēlēties pieguļošu. Sākotnēji iesakam garās bikses. Augšdaļas izvēlei iesakam padomāt par būšanu kājām gaisā (bez dekoltē izgriezuma).
Pieejamas ģērbtuves. Skapīši nav slēdzami. Āra apavus atstāt ģērbtuvē vai ārpusē pie zāles ieejas. Vingrojam zeķēs, kas nosedz potīti.
Līdzi jāņem ūdens un labs garastāvoklis.
Rezervāciju atcelšana
Vakara grupu rezervāciju Klients var atcelt līdz nodarbību dienas plkst. 10:00, savukārt, rīta grupas rezervāciju līdz iepriekšējās dienas plkst. 22:00, sazinoties ar Studiju. Pretējā gadījumā nodarbība skaitīsies apmeklēta. Klientam ir jāpārliecinās, ka Studija ir sniegusi atbildi par ziņas saņemšanu. Rezervāciju lūgums atteikt pēc iespējas agrāk, lai dotu iespēju vingrot citam gribētājam.
